En ce début d’année 2014, beaucoup d’entre vous se sont dits : « C’est parti, cette année, je vais prendre de bonnes résolutions ! ». Des résolutions qu’il n’est pas toujours facile de tenir !
Soucieuse de votre santé, l’équipe de Culture et Formation, vous propose de vous tenir au moins, aux deux résolutions suivantes :
1ère résolution de l’année : Faire du sport
Parmi les bonnes résolutions de l’année qu’un bon nombre de personnes a choisi de faire, on trouve généralement, le sport.
A cet effet, une étude Tom Tom publiée, mercredi 8 janvier 2014, indique que 26 % de la population française a choisi de se mettre au sport en 2014. 38 % envisagent de faire plus de sport au cours des 12 mois à venir.
En 2013, le sport faisait déjà partie des bonnes résolutions mais il faut avouer qu’il n’est toujours pas facile de les mettre en application ! En réalité, seuls 19% de Français interrogés disent avoir augmenté leur activité au cours des douze derniers mois, contre 20% qui l’ont diminué.
2nde résolution de l’année : Arrêter de manger n’importe quoi
Pour rester en bonne santé, il est recommandé d’avoir une alimentation saine et équilibrée.
Voici quelques conseils à suivre afin de vous aider à y parvenir !
Tout d’abord, pensez à varier vos aliments en mangeant à chaque repas des féculents (riz, pomme de terre, pâte…). Il est conseillé aussi de manger régulièrement des aliments d’origine animale et des produits laitiers. La consommation de 5 fruits et légumes par jour est également nécessaire pour vous apporter les vitamines et les minéraux qui font fonctionner votre organisme et qui renforcent votre système immunitaire. Enfin, n’oubliez pas de vous hydrater en buvant 1,5 l à 2 l d’eau par jour.
Essayez déjà de vous tenir à ces deux résolutions et vous verrez que votre corps vous le rendra !
Et vous, quelles sont vos résolutions pour 2014 ?
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